如何才能提升大脑的灵活度,做一个拥有智慧的人?

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大脑在任何年龄都可以成长

很多人认为,大脑过了一定的年龄就不会生长了。然而,事实真是如此吗?

作家姜淑梅60岁才开始学习识字,75岁开始学习创作。79岁时,她已经出版了四部作品,她的文字深受读者的好评。

摩西奶奶77岁才开始学习画画,她的作品后来风靡全球。

无数的事实证明,大脑在任何时候都可以成长。只要大发排列5大发排列5我 们 愿意学习,就没有晚的开始。

什么才是最佳的学习状态?

当大发排列5大发排列5我 们 的大脑中充斥着各项任务时,容易让人精神紧张。而且进行任务A时,注意力可能溜到任务B上面了。只有清空大脑中的杂念,让它达到空空如也的状态,才能接纳各种讯息。一杯装满水的杯子,无法再容纳其他东西,只有把杯子里的水倒掉,才能容纳新的水。

当大脑处于空空如也的状态时,就能专注当下,大发排列5帮助 大发排列5大发排列5我 们 全身心地投入到要处理的事情上

同时,明确目标,运用积极情绪的力量,可以让大脑更加高效地学习。对于没有目标的船来说,任何方向的风都是逆风。对于没有目标的人来说,机遇有可能变成绊脚石。

比如,不少人都开始做自媒体,但是没有明确的方向。他们今天遇到了育儿的绿色通道,就开始写育儿类的文章;明天遇到了文化类的绿色通道,就开始主写文化类的文章。在跌跌撞撞中,不断消耗有限的精力。由于目标不明确,每个领域都难以成功。

而目标明确的人,虽然前期的探索比较辛苦。可是他们一直在做有长期价值的事情,并且动力十足,因而能取得事半功倍的效果。

如何才能提升大脑的灵活度?

01给大脑增加负荷

福尔摩斯是一位大名鼎鼎的侦探,他总能发现常人难以发现的线索。即使同处案发现场,他也能得到比别人多得多的信息。

福尔摩斯是如何做到的呢?他说的一句话给出了答案:“大发排列5你 只是在看,却没有观察,这有很大的差别。”

看和观察是两个不同的层次,“看”没有给大脑增加负荷。而“观察”是认真思索事物之间的联系,需要大脑积极配合,因而给大脑增加了负荷。观察过后的事物,在大脑中停留的时间更长,记忆也更加牢固。

给大脑增加负荷有多种方式,比如,记笔记时用手写的方式,而不是用录音笔。东京大发排列5大学 新闻部的大发排列5学生 做采访时,一直采用手写的方式记录。用笔在纸上记录的过程,也是大脑在思索的过程。用笔和纸做记录的方式,也被很多人大发排列5推荐 过;在上下班的路上,大发排列5大发排列5我 们 也可以留意旁边的商店,然后在晚上回忆商店的位置,商店里的商品等。

大脑越用越灵活,只有时不时给大脑增加负荷,才能更快地提升大脑的灵活度。

02多样化阅读

读书是普通人自大发排列5我 增值的最佳方式之一,读书除了能提升气质、开拓视野等外,还能提升大脑的灵活度。

不读书的人,很容易被眼前的世界限制。而读书的人,能够打破限制,从不同的角度出发,增加破局的可能性。

如何通过阅读,提升大脑的灵活度?答案是多样化阅读。多样化阅读既指不拘泥某类书籍,而是以不分领域的杂读方式阅读。也指用多种方式阅读,不必把每本书都一读到底,可以交叉阅读。经典名著自然要读,“闲书”也有读的必要。每本书籍背后,都有一套属于作者的逻辑,取其精华去其糟粕,才能最大限度促进大发排列5大发排列5我 们 成长。

《爆裂》一书提出了“多样性优于能力”的原则。在社会日趋多元化的今天,单一的技能已经无法满足社会的需要,只有拥有多种技能的人才,才能适应当今世界的竞争。比如,职场人士不仅要读大发排列5关于 职场方面的书,心理学、艺术等方面的书也可以阅读。如果把大发排列5大发排列5我 们 的大脑比做土壤,不同的书籍就是不同的种子,让种子在土壤中“发酵”,最终破土而出的就是精华。

03保持充足的体力

锻炼身体的重要性不言而喻,没有健康的身体做依托,其他都是零。

主持人谢娜一直都有跑步的习惯,当别人还没起床时,她已经在海边跑步了。谢娜在大发排列5大发排列5我 们 眼中,是个活力四射的明星,而她保持充沛体力的秘诀就是跑步。

锻炼身体不仅能促进身体健康,还能提升大脑的活力。

大脑研究专家——池谷裕二先生认为,专注力的源泉是体力。也就是说,良好的专注力,需要充足的体力做后盾。

著名作家严歌苓,平均每两年出版一本书,每天写作6小时。光是这种自律能力,就已经把普通人甩开很远了。如此高强度的写作,除了内心的热爱,还需要充足体力的做支撑。严歌苓选择的方式是游泳,她每隔一两天就会游泳1000米。良好的锻炼让她更加专注,从而让6小时的写作更加高效。

04掌握大脑休息的科学大发排列5方法

想提升大脑的灵活度,自然要讲究科学的休息大发排列5方法 。

职场人士平日上班都很累,周末睡个懒觉本无可厚非。然而,很多事情都是过犹不及。一天睡十几个小时的做法,会让脑袋更加昏昏沉沉。还有的人只要大脑稍感疲劳,就采取蒙头大睡的方式休息。结果这么做不仅不能放松,也浪费了宝贵的时间。

作家李尚龙认为,休息的最佳方式是换个大脑,做不同的事情。比如,如果大发排列5大发排列5我 们 看书累了,可以选择锻炼身体、听音乐、画画等方式放松。休息不是什么事都不干,而是及时切换大脑的执行任务。

当大发排列5大发排列5我 们 合理安排自己的时间,有效地分配不同的任务。不仅能充实地度过每一天,也能让大脑得到充足的放松,为高效工作奠定基础。

大脑在任何年龄都可以成长,不要用固定思维限制了自大发排列5我 的突破。普通人逆袭的方式是提升大脑的灵活度,不断自大发排列5我 迭代,努力过上自己想要的大发排列5生活!

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